쵸파

잣의 효능 / 견과류 효능 / 가평잣

생활의팁



맛있는 잣, 잣은 맛있다, 고소하고 맛난 잣, 비싼 잣


잣 좋아하세요? 잣이라고 자꾸만 쓰니 뭔가 게슈탈트 붕괴 현상이 일어나는 것만 같아요

잣, 이라니.

저는 어렸을 때 잣을 싫어헀어요 할머니가 죽 위에 올려서 주면 잣만 골라놓고 먹었거든요

그런데 크고 나니, 잣이 맛있더라고요. 몰랐어요. 잣은 맛있는 견과류였다는 사실을..

고소하고, 맛나고, 알고보니 잣이 꽤 비싸더라고요. 

 

 

잣은 맥주 안주로도 꽤 좋답니다. 저는 오히려 아몬드 같은 견과류 보다는 잣이 더 맛있더라고요.

그럼 이 맛 좋은 잣은 어떤 효능이 있을까요?


오늘은 잣의 효능에 대해 알아보아요



잣은 다양한 요리에 고명으로 많이 사용되거나 ​죽으로 먹기도 하는데요. (잣죽! 저는 먹어본 적은 없지만요)

한의학에서는 이 잣을 해송자라 하여 따뜻한 성질을 가지고 있다라고 해요. 

또한 눈과 귀에 좋고 관절과 몸의 각종 통증에도 좋다고 하네요.



잣의 대표적인 효능


1. 피부의 미용효과와 노화를 예방해주고, 빈혈에 좋다.


리놀레산과 올레산이 많이 들어 있는 잣은 피부 유수분을 보충해주어 우리의 피부를 좋게 해준답니다.


피부미인이 되고픈 여성분들은 이제부터 잣을 가까이 하도록 해요.


또한 콜레스테롤 수치를 줄여 각종 성인병에 좋고, 맑은 혈액을 만들어 줍니다.


2. 변비에 좋다.


특히 식이섬유와 각종 비타민도 많이 함유되어 있는 잣은


섬유질이 많아 내장기관이 원활히 작용하는데 도움을 주기 때문에 장속의 노폐물과, 가스를 몸 밖으로 나오게 합니다.


따라서 변비로 고생하시는 분들은 잣을 드시면 큰 효과를 본다고도 널리 알려져 있어요.





3. 뱃살을 줄여준다.


이건 좀 의외더라고요. 윤기가 좔좔 흐르는 잣은 먹으면서도 이건 다이어트에는 별로 안 좋을 것 같다는 생각을 


하곤 했었거든요. 그런데 의외로 잣은 내장에 쌓인 묶은 노폐물을 제거하기도 하면서, 불포화지방산으로 인하여


우리 체내의 중성지방을 없애주어 뱃살을 줄이는데 효능이 있다고 하네요. 하지만 칼로리가 높은 건 사실이니 


너무 많은 양을 드시면 좋지 않겠죠? 뭐든 적당히!


4. 치매를 예방하고 뇌 발달에 도움이 된다.


견과류에 속하는 잣에는 레시틴성분이 들어있어 기억력을 증대시키는 효능이 있고


두뇌를 더욱 발달시키게 합니다.


특히 성장하고 있는 아이들의 건강식품으로도 인기만점입니다.


또한 기력을 회복해주고 치매에도 좋다고 해요.



오늘은 여러모로 효능이 뛰어난 잣의 효능에 대해 알아보았어요

맛도 좋고 건강도 좋은 잣, 원기회복, 자양강장에도 좋다고 하니, 괜히 죽 위에 잣을 동동 띄우는 게 아니었나봐요.

그럼 맛난 잣 드시고 건강한 하루 되셔요, 안녕!



짜파게티 칼로리 / 짜왕 칼로리 / 짜파구리 / 사천 짜파게티 칼로리

생활의팁



오늘은 내가 짜파게티 요리사!


정말 온국민이 다 아는 카피의 주인공 '짜파게티' 

요즘엔 공화춘 짜장, 짜왕 등등 여러 짜장라면들의 전성시대가 아닐 수 없어요

어찌나 맛난 짜장 라면들이 많이 나왔는지,

특히나 짜왕은 하도 입소문을 타서 다들 한 번쯤은 드셔보셨겠죠?


오늘은 짜파게티 칼로리에 대해 알아보아요!

아무리 맛있더라도 우리는 칼로리 걱정을 하지 않을 수 없으니까,

미리 미리 칼로리를 체크하고 현명한 식습관을 가지도록 해보아요!



짜파게티의 칼로리는 610Kcal 라고 하네요!

칼로리가 낮다고.. 할 순없겠네요. 그치만 맛있는 건 다 칼로리가 높은 법.

하루에 하나 정돈 괜찮지 않을까요.........? 어쨌든 짜파게티는 맛있으니까...




참고로 사천 짜파게티 (매콤한 맛)은 615kcal 라고 합니다. 5kcal 가 더 높네요.

그래도 이정도면 귀여운 수준이죠. 그러니 칼로리 신경쓰지 말고 내 취향과 입맛에 맞게 선택해도 될 듯!




오늘은 일요일도 아니고, 저는 요리사도 아니지만, 이런 짜파게티 포스팅을 하다보니 문득 짜파게티가 먹고 싶어지네요.

예전에 유행했던 것 중 하나가 '짜파구리' 라고 해서 짜파게티 + 너구리 를 섞어서 끓인 라면도 있었죠?

저도 한 번 시도했었는데, 뭐 나름 나쁘지 않았던 맛이었던걸로 기억.. 하지만 그러려면 두개를 끓여야하는데!

혼자 먹는 일이 많아서 해먹을 수가 없었던 기억이.... 무튼 오늘 저녁은 간단하게 짜파게티를 끓여볼까 하는 생각이 드네요.

얼마전엔 짜왕도 먹었었는데, 제 입맛에는 너무 달더라고요. 역시 저는 클래식한 취향을 가졌나봐요. 저는 그냥 짜파게티가

제일 맛있는 것 같단 생각이..........


그럼 여러분!


맛있고 칼로리도 조금 높은 짜파게티 드시고 운동 많이 하셔요! 다이어트는 평생하는 것이니까요, 꺄하하하

그럼 안녕!



비긴 어게인 ost / Lost stars

생활의팁



비긴 어게인 ost / Lost stars / 애덤 리바인 / 키이라 나이틀리 / 음악영화 추천



2014년 개봉했던 '비긴 어게인'

아마도 원스 이후로 계속 이런 음악 영화들이 인기를 끌었던 거 같아요

마룬5의 보컬인 애덤 리바인의 참여로 화제가 되기도 했었죠, 

영화도 좋았지만 처음엔 영화보다도 음악이 더 먼저 사람들의 화제를 모았었던 기억이 나네요.




오늘은 음악 영화 '비긴 어게인'의 수록곡을 함께 들어보아요.



Begin again ost - 'Lost stars' 



남여불문 악기를 잘 다루는 사람은 참 매력있는 것 같아요

저도 크고 나서 기타를 배우려고 여러번의 시도를 했었으나, 아직도 원스는 한 소절 밖에 치지 못한다는...

어렸을 땐 쉽게 배우던 것들이 나이를 먹으면 먹을수록 몇배의 노력을 해야 겨우 내것으로 만들 수 있게 되는 것 같아요

하지만 그래도 무언가 배우는 건 즐거운 일이죠! 특히 악기를 연주하는 건 서투르더라도 정서적으로 참 좋은 영향을 주는 것 같아요

키이라 나이틀리의 매력적인 기타 연주를 보니, 저도 다시 기타를 배우고 싶네요!



얼굴도 예쁘고 목소리도 예쁜 / 키아라 나이틀리 

영화 "비긴 어게인" OST (Keira Knightley - Like A Fool)







오늘은 음악 영화 '비긴 어게인'의 ost를 포스팅해보았어요.

영화를 보신 분들도 다시 한 번 이 ost를 들으며 비긴 어게인의 매력에 빠져보시는 건 어떨까요?


2016년 연휴 공휴일 / 2016년 빨간 날 / 2016년 하반기 쉬는 날

생활의팁



빨간 날! 


직장인들도 학생들도, 아마 우리 모두가 달력에서 제일 반가워하는 날이 아닐까 싶어요.

왜 이리도 쉬는 날은 짧고 빨리 흘러가는지... 새로운 한 해가 되면 제일 먼저 하는 일 중 하나가 

달력 속 빨간 날을 세어보는 일이 아니던가요? 저만 그런 것은 아니겠죠?

물론 저는 남들 쉴 때 쉬고, 남들 일 할 때도 쉬는 경우가 많아서.... 공휴일에 큰 의미가 없긴 하지만

직장 다니거나 학교 다니시는 분들은 이 빨간 날이 무척 중요하잖아요.


그래서 오늘은 2016년 연휴, 2016년 공휴일, 2016년 빨간 날 쉬는 날을 알아보도록 해요.



2016년 병신년 (丙申年)에는 공휴일이 얼마나 될까요? 

바로 66일이나 된다는 사실, 알고 계셨나요? 올해는 4일이 넘는 연휴만 6번이나 된다고 해요. 황금연휴가 많은 2016년! 

하지만 2016년도 벌써 절반이 넘게 흘러갔네요.

남은 하반기에는 어떤 연휴가 우릴 숨통 트이게 해줄지, 같이 알아보아요!



8월·9월·10월, 광복절&추석&개천절

7월에는 아쉽게도 빨간 날이 없다고 해요. 정말...... 아쉽네요. 
하지만 7월을 버텨 8월로 가면! 8월에는 8.15 광복절이 월요일입니다. 
광복절의 의미를 되새기며 8월에 휴가 계획을 알차게 잡아보는 것도 좋은 방법이겠죠? 
그리고 드디어 9월! 9월에는 가장 긴 5일의 연휴가 있습니다. 바로 민족의 명절, 추석입니다.
추석은 9월 14일 수요일부터 18일 일요일까지 이어집니다. 이 때를 이용해 여행 계획을 세우는 것도 좋겠죠? 요즘은 이렇게 긴 명절 연휴의 경우 가족끼리 해외 여행을 가는 경우도 많다고 하죠. 알차게 휴일을 이용할 방법이 무엇이 있을지 우리 모두 머리를 짜내보도록 해요. 
10월에는 개천절이 3일 월요일에 위치해 있답니다. 



그리고 애석하게도.... 2016년의 마지막인 11월과 12월은 빨간 날이 없습니다...



오늘은 2016년 연휴 공휴일, 2016년 빨간 날, 2016년 하반기 쉬는 날에 대해 알아보았어요.

다들 꿀 휴일 보내시면서 알찬 공휴일 계획 세우시길 바랄게요. 그럼 안녕!


취나물 효능 / 참취 / 곰취 / 수리취 / 나물

생활의팁



취나물의 효능, 무엇이 있을까?


취나물은 보통 재배가 아닌 산에서 채취를 통해 얻을 수 있으며, 종류로는 약 100여종에 달하느 것으로 알려져 있어요.

대표적인 취나물에는 참취, 곰취, 수리취 등이 있죠. 특히 곰취는 깊은 산속 깨끗한 환경에서만 자르므로 흔하지 않은 나물인데요.

주로 봄철에 채취하여 데치거나 무침으로 먹어요. 깨끗한 환경에서만 자라나기 때문에 건강에도 매우 좋다고 하네요.


그럼 취나물의 효능에 대해 본격적으로 알아볼까요?



1. 숙취해소

다들 술 많이 드시죠? 술 많이 드시는 분들은 숙취 해소에도 관심이 많으실 거예요. 그렇다면 이 취나물을 주의깊게 보셔요!.

취나물에는 간 기능을 회복시켜 해독작용을 도와줍니다. 알코올 분해 능력이 뛰어나기 때문에 잦은 음주를 하시는 분이라면 취나물을 드시면 숙취해소에 도움을 받을 수 있어요.


2. 다이어트

취나물은 다이어트에도 효과가 있다고 해요. 취나물에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어, 변비에 좋다는 사실. 또한 칼륨이 풍부한 알칼리 식품이며, 비타민A와 칼륨이 체내의 염분을 배출 시켜 각종 혈관 예방에도 도움을 줍니다.

또한 체중조절을 위한 식이요법에도 많이 사용되므로 다이어트에도 효과가 아주 좋다고 하네요.



3. 집중력 향상

취나물에는 머리를 맑게 해주는 작용을 하여, 집중력을 향상시켜 자라나는 아이와 수험생에게 좋은 식품이랍니다. 또한 두통을 완화시키고 두뇌활동을 자극해서 공부를 하는 아이에게 좋은 음식중에 하나라고 해요.


4. 진통효과, 생리통 완화

취나물에는 진통효과가 있어, 특히 여성분들에게 효능이 좋습니다. 월경시 통증이 심하다면 취나물의 진통효과가 도움이 될 수 있다고 해요.





오늘은 취나물의 효능에 대해 살펴보았어요.

전국의 산에서 자생하는 산채로 맛과 향이 뛰어나 널리 사랑받는 취나물!

봄에 뜯어 나물이나 쌈을 싸먹으면 독특한 향취가 미각을 자극한다고 하니,

돌아오는 봄에는 우리 모두 취나물을 먹어보아요.


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