쵸파

모과의 효능 / 모과차 효능 / 모과차 부작용

생활의팁



안녕하세요!

모과 좋아하세요?

오늘은 몸에 좋은 모과, 특히 모과차의 효능에 대해 

알아보려고해요 

 

모과는 비타민 등이 풍부해서 

몸에 아주 좋답니다 보통 드실 때는 

모과청을 담궈서 차로 많이 드시는데요,

이 모과차에는 어떤 효능이 있는 걸까요?

 

그리고 모과차가 건강에 좋다고 하지만

누구에게나 다 해당 되는 건 아니란 사실, 

체질에 따라 모과차를 피해야 하는 분들도 있다고 하니 

미리 알아두시면 참 좋겠죠?

 

오늘은 모과차 효능, 모과차 부작용에 대해 

함께 알아보아요



비타민, 사포닌, 탄닌등이 풍부한 모과

호흡기 질환의 예방과 목의 염증을 완화시켜주어서 기관지에도 참 좋아요

미세먼지가 많은경우

섭취하면 더 좋겠죠?

따뜻한 차로 마시면 향과 맛이 일품이랍니다!



뿐만 아니라 임신초기의 임산부가 모과를 섭취하게되면

입덧을 완화시켜주는 효능까지 있다는 사실

또한 위장장애 증상을 완화시켜주기도 한다고 해요.


근육통에도 참 좋은것이 모과인데요,

몸살이난 경우나 근육통이있는경우

근육이 경직되었을때까지 도움을 주며

또한 연골조직까지 부드럽게 해준답니다


그리고 모과의 또 다른 효능은 바로 감기예방 완화효과.

비타민, 구연산, 사과산, 플라보노이드 등이 풍부해서

감기예방이나 치료에 참 효과적이랍니다

또한 만성화된 기침을 멈추게하는 효과까지 있다고 하니 

겨울철에는 특히 요 모과차를 많이 드시면 좋을 것 같네요





하지만 모과차가 모두에게 좋은 건 아니라고 했었죠? 

모과차는 타닌성분이 함유가 되어있기때문에

변비증상이있는 분들이라면 피하는 것이 좋다고 해요


또한 위궤양으로 복통이있는 분들이라면

섭취를 자제해주시는것이 좋아요.


그리고 집에서 모과차나 청, 등으로 만들 때는 모과씨 속에는 시안화수소(청산)이 들어있기 때문에

모과씨를 제거하고 만드셔야 한답니다



미리 미리 센스있게 공부해서 

몸에 좋은 모과차를 현명하게 드셔보세요 

그럼 안녕!


알레르기에 좋은 음식

생활의팁


오늘은 아주 알레르기에 대한 집중 탐구 시간이네요!

알레르기 원인과 예방법, 그리고 종류에 대해 

알아 본 당신, 그럼 이제 우리가 알아야 할 건 무엇일까요?

 

원인과 증상, 예방법을 알았다면 

이번에는 알레르기에 좋은 음식을 알아봐야죠!

 

생활 속에서 우린 늘 식사를 하고 여러 음식물들을 섭취하죠

그래서 음식과 건강은 뗄레야 뗄 수 없는 관계인데요 

알레르기가 있으신 분들은 어떤 음식이 알레르기를 억제하거나 

예방하고, 치료하는데 도움이 되는지 미리 알고 계시면

평소에 그 음식을 더 잘 챙겨드실 수 있겠죠?

 

이래서 아는것이 힘이라고 하나봐요, 꺄하 !

 

그럼 오늘은 알레르기에 좋은 음식에 대해 함께 공부해보아요!



<알레르기에 좋은 음식들>


1. 딸기


딸기에 함유된 비타민C는 면역 시스템 강화에 좋다고 해요 

히스타민이라는 성분으로 인해 콧물, 눈 가려움, 재채기를 일으키는

신경전달물질을 억제시켜주는 효과가 있다고 하네요.

알레르기 있는 분들은 꼭 딸기를 챙겨 드시는 게 좋을 것 같네요!


2. 신선한 음식


이건 뭐 굳이 알레르기 환자분들 뿐만 아니라, 누구나 신선한 음식을 

먹는 것이 건강에 좋겠죠. 당연히 알레르기가 있으시다면 

패스트푸드, 정크푸드 보다는 신선한 음식을 먹는 것이 알레르기 증상에 

도움을 준답니다. 직접 조리한 신선한 음식, 혹은 집밥 등은 

체내 염증을 잡아주는 '시토킨' 이라는 성분을 훨씬 더 활성화 시켜준다고 해요.



3. 연어


요즘은 무한리필 연어집도 많이 생겼죠? 먹거리X파일 같은 프로를 보니 

그런 무한리필 연어 같은 경우에는 질이 좋지 않거나 항생제를 잔뜩 

먹인 연어라고 하던데... 그런 프로를 보고 나면 세상에 먹을 게 하나도 

없는 것 같은 불안감에 시달리게 되죠. 물론 선택의 자유, 하지만 잘 알아보고 드세요 

연어에는 풍부한 오메가3 지방산이 있어서 염증 알레르기 반응을 방지해준다고 해요

독일의 연구 발표에 따르면, 적혈구 내 오메가3 지방산 농도가 높을수록

특히 꽃가르 알레르기 증상이 완화된다고 하네요!

뿐만 아니라 오메가3는 심장 건강 및 기억력 증진, 생활 활력 면에서도 긍정적인 

영향을 준다니, 연어를 많이 챙겨 먹어야 겠어요 



4. 해조류


비타민A가 많은 해조류는 면역력을 향상시켜주고 체내에 쌓인 

중금속을 배출시켜 준답니다. 그러므로 미세먼지가 심한 날씨에는 

해초류를 할용한 요리를 해보는 건 어떨까요?

맛도 좋고 건강도 챙길 수 있는 일석이조의 방법이네요!



5. 양파


양파에는 히스타민의 방출을 억제해서 알레르기 반응을 가라앉히는

'퀘세틴' 이라는 성분이 들어있다고 해요 

그러니 알레르기가 있으신 분들은 양파를 이용한 요리를 

많이 드시면 좋겠네요. 또한 양파는 어떤 음식에서건 함께 섭취하면

건강에 좋으니, 많이 드셔요!



오늘은 알레르기에 좋은 음식에 대해 알아보았어요 
도움이 좀 되셨나요?
그럼 건강한 날들 보내셔요, 안녕!


알레르기의 원인 / 알레르기 예방법 / 비염 / 봄철 알레르기

생활의팁


안녕하세요?

오늘은 알레르기에 대해 한번 알아볼까해요

 

혹시 특정한 알레르기 있으신가요? 알레르기의 종류는 다양하죠 

봄철이면 꽃가루와 급격한 날씨변화 때문에 생기는 

꽃가루 알레르기, 혹은 비염, 아니면 다양한 음식들 중 내 몸에 

맞지 않는 걸 먹었을 때 이상반응이 생기는 음식 알레르기,

햇볕에 그대로 피부가 노출 될 경우 생기는 햇볕 알레르기 

참 다양한 알레르기들이 있답니다 

 

저도 예전에 갑자기 피부가 간지럽게 붉은 반점이 생겨서 

알레르기가 의심되어 병원에 간 일이 있어요 

 

요즘에는 간단한 피검사로 나에게 어떤 알레르기가 있는지 체크 할 수 

있다니, 필요하신 분들은 피검사를 해보는 것도 좋은 방법이겠죠?

 

그럼 오늘은 알레르기의 원인, 알레르기 예방법에 대해 알아보아요



위에서도 잠깐 언급했지만

날씨가 따뜻해지는 봄이 다가오면 유난히 힘들어지는 분들이 있으시죠?

야외활동이 많아지는 봄철에는 꽃가루나 황사 등의 외부자극이 많기 때문에

알레르기 환자도 급격히 증가한답니다. 

대표적인 질환이 알레르기성 비염, 결막염이며 그 밖에 피부 가려움증 등을 느낀다면 알레르기를 의심해볼 수 있어요.





<알레르기의 원인>


알레르기는 우리 몸에 있는 면역체계가 특정한 원인에 반응하며 나타나는 여러가지 증상입니다. 

즉 외부의 물질에 대해 우리 몸의 면역체계가 저항하는 반응이라고 볼 수 있답니다. 

대표적인 알레르기 질환은 천식과 비염, 결막염, 피부질환 등이 있습니다.

알레르기는 보통 따뜻한 바람이 부는 봄철에 특히 증상이 심해지며 

누구나 자기 면역체계에 따라 특정 알레르기 질환에 걸릴 수 있습니다.

 특히 아이들과 노인 및 면역력이 약한 사람들에게 알레르기성 질환이 더욱 쉽게 나타난다고 하네요.

 



<알레르기의 원인과 증상들>


알레르기의 원인은 매우 다양하지만 크게 식품, 햇빛, 꽃가루, 미세먼지, 동물 털 등이 일반적인 요소들입니다.

알레르기 증상은 기분이 나빠지는 것으로 시작해 

피부가려움을 느끼거나 피부에 두드러기 같은 것이 나타나거나 

콧물, 코막힘이나 호흡곤란 등 여러가지 방법으로 나타나게 됩니다. 

때로는 갑자기 알레르기가 생길 수도 있으며, 가장 좋은 방법은 병원에 가서 

간단한 피검사 등을 통해 확인해보는 것이랍니다.





<알레르기 예방법>


각 알레르기 질환마다 예방법도 조금씩 다르지만 공통적으로 예방할 수 있는 방법은 

알레르기 원인을 제대로 파악하고 피하는 것이에요! 

건조한 봄철에는 실내외 습도유지에 신경쓰고 황사, 꽃가루, 미세먼지 등 자극이 되는 것들,

특히 내가 취약한 것들을 피하는 것이 좋은 방법이 되겠죠?

피부 알레르기 및 알레르기 결막염의 경우 차가운 얼음찜질이 도움되며, 

알레르기가 발생하면 방치하지 말고 치료를 받아야 해요. 

또한 평소 규칙적인 식생활과 적절한 운동으로 면역력을 키우는 것이 좋아요.



어때요, 좀 도움이 되셨나요?

알레르기를 예방하려면 무엇보다도 평소의 건강관리가 중요한 것 같네요 

역시 건강에 평소에 조금씩 챙기고 관리해야 한다는 사실, 그럼 안녕!





동영상 편집기 / 동영상 편집 어플 / 영상 어플

APPS


남는 건 사진 뿐이다, 

정말 맞는 말 아닌가요?

요즘 같은 sns 쇼셜 네트워크 활동이 활발한 시대에는 

더더욱 사진이 중요해졌죠 

 

모두들 어딘가 가면 인증 샷을 남기고 

하다 못해 음식 사진을 찍기 전에 숟가락을 들면 

매너 없는 사람이 되어버리는..

 

실은 이런 문화들이 부질없고 피곤하고 소모적으로 느껴지기도 하지만 

시간이 흐른 뒤에 그 때 남긴 사진 한장이 

소중해지는 날이 오기도 하니까요 

 

특히나 스마트폰으로 인해서 우리는 사진 뿐만 아니라 

영상도 자유자재로 찍고 보관하고 혹은 

편집까지 할 수 있게 되었죠!

 

그래서 오늘은 동영상 편집 어플을 소개해드리려고 해요 



사진 편집이나 꾸미기는 이제 다들 할 줄 아시죠?

하지만 동영상의 경우에는 

왠지 어렵고, 나는 못 할 것 같고...

이런 분들을 위한 어플이 나왔어요!

이름하야 '동영상 편집기'

정말 기능에 충실한 이름이 아닐 수 없네요...



아주 심플하고 편리하답니다 

너무 복잡해서 다루기 어려운 게 아니라서 

영상 편집에 문외한인 분들도 쉽게 접근할 수 있어요!


이제는 '동영상 편집기'와 함께 예쁜 추억을 남겨보아요



간단하지만 강력한 동영상 편집기, 

안드로이드 장치에서의 비디오 편집이 보다 쉽고 간편해집니다!


새로운 기능 : 이미지 슬라이드 쇼 제작에 회전 기능을 지원하는 최초의 앱!!


 당신의 뮤직 비디오를 만들어 비디오에 음악을 추가 할 수 있어요

그 뿐인가요? 

슬라이드 쇼를 만들 사진을 선택, 동영상을 틀기

두 개의 클립으로 동영상을 분할 

하나의 파일에 여러 개의 동영상을 병합, 음악을 추가 할 수도 있답니다!

 MP3 오디오로 변환 비디오 기능과 함께 유튜브, 페이스 북 클립 공유 등의 기능까지!

이름 바꾸기 및 클립 삭제 기능도 지원합니다


이제 '동영상 편집기'와 함께 스마트한 편집의 귀재가 되어보아요




여행 갈 때 듣기 좋은 노래

생활의팁


정말 바캉스라도 떠나고픈 무더위에요 

사실 이런 날에는 에어컨 나오는 집에서 편안하게 누워 책이나 읽는 것이 

최고의 휴가 일지도 모르죠 

 

워낙 휴가철이라 어딜 가든 비싸고, 사람은 많고 

나가서 돌아다니는 게 오히려 사서 고생을 하는 

지름길일 수도 있지만, 

뭐 사람 맘이 어디 그런가요 

 

고생인 줄 알면서도 멀리 일상에서 벗어나 떠나고픈 마음이 들죠!

 

물론 다들 떠나고 텅 빈 도시를 활보하는 것도 

나름의 재미가 있긴 하지만, 

오늘은 여행 갈 때 듣기 좋은 노래, 바캉스와 어울리는 노래와 함께 

휴가의 기분을 만끽해보아요




Edith Piaf - La Vie En Rose

에디트 삐아프의 장밋빛 인생!

정말 너무나 아름다운 노래 같아요 

빠리에서 노천 까페에 앉아있는데 이 노래가 나왔을 때, 

왠지 너무 전형적이고 클리셰적이긴 했지만 그래도 너무 낭만있더라고요 

다시 한 번 그렇게 여유롭게 여행 다니는 날이 왔으면 좋겠네요


Edith Piaf - Non, je ne regrette rien

우리 말로는 '아뇨, 전 후회하지 않아요' 정도 되겠네요

영화 '파니핑크'의 ost 로도 유명한 곡이죠 

가사가 넘나 좋답니다 

불어라서 가사 해석을 찾아봐야 했지만... 가사를 알고 들으니 

노래가 더 와닿더라고요 


가끔 장기 여행을 떠날까 말까 고민하는 분들을 많이 보는데 

아무래도 긴 여행 후에 다시 일상으로 돌아왔을 때, 또 이런 직장을 구해서 

안정감있는 일상을 되찾을 수 있을까로 많은 고민을 하시더라고요 

하지만, 

우리는 단 한번뿐인 삶을 사는 거잖아요 

물론 약속 없는 미래에 관한 불안을 완벽하게 떨칠 수야 없겠지만 

내 마음이 원할 때, 원하는 곳으로 발길을 딛어보는 것도 

살면서 해볼 만한 가치가 있는 일이라고 생각해요 

그리고 저 노래처럼 말하는 거죠 

아뇨, 전 후회하지 않아요 

아... 뭔가 오그리토그리 하네요 





남예지 - 춘천가는 기차


원곡은 김현철씨의 곡이죠 

저는 남예지씨가 부른 버젼으로 골라봤어요 

춘천하면 뭐가 떠오르세요? 닭갈비? 막국수? 남이섬?




이선균 - 바다여행


이선균씨의 매력적인 목소리가 돋보이는

노래를 엄청 잘 하거나 테크닉이 뛰어나진 않지만 

소박하게 못 부르는 듯 한 그 애매함이 풋풋하고 상큼하게 느껴지는 곡이에요 

드라마 '커피 프린스 1호점'의 삽입곡이었죠 

저 때가 이윤정 피디와 저들의 리즈 시절이 아니었나 싶어요 

정말 달달하게 잘 만든 연애물이었어요 

이선균과 채정안 커플의 이야기는 좀 현실적이기도 하고, 

각자 자신의 일과 사랑 안에서 열심히 부딪히는 이야기들이 

감각적인 노래와 연출로 더욱 돋보였던 드라마였죠 


특히 저 드라마에 나온 ost는 다 좋았던 기억이!



버스커 버스커 - 여수 밤바다


넘나 유명한 바로 그곡, 

사천만 국민들을 여수 밤바다로 달려가게 만들었다던 그곡, 

노래가 가진 힘이 얼마나 대단한지 

한명의 아티스트가 지역경제활성화에 얼마나 기여할 수 있는가를 보여준 

바로 그곡, 

버스커 버스커의 여수 밤바다에요 

여수 사는 저의 친구는 말했어요 사실 여수 밤바다는 정말 볼 게 없다고, 

하지만 이 노래만 들으면 우리 모두 여수 밤바다를 꿈꾸게 만들죠 



오늘은 여행 갈 때 듣기 좋은 노래, 여행 욕구를 자극하는 노래들을 함께 감상해보았어요 

그럼 이 노래들과 함께 여름의 끝물, 어디론가 떠나보는 것도 좋겠죠?





산수유 효능 / 신장에 좋은 음식 / 정력에 좋은 음식

생활의팁


비타민이 풍부하여 면역력을 높여주는 건강열매,

그 이름은 바로 산수유!

여러분, 산수유의 효능에 대해 알고 계세요?

사실 전 몰랐어요 

 

세상에 이렇게 몸에 좋은 음식들이 많은지, 

각각의 음식과 재료들에 이렇게 다양한 효능들이 있는지 

저는 미처 몰랐답니다 

 

오늘은 비타민이 풍부해서 우리 몸의 면역력을 업 시켜주는 

건강 열매인 산수유의 효능에 대해 함께 알아보아요

 

특히 산수유는 여성분들 뿐만 아니라 

남성분들에게 아주아주 좋다는 사실, 어쩐지 귀가 

솔깃하신가요? 



산수유의 대표적인 효능 하나는 바로 신장에 매우 좋은 열매라는 것!

신장에 좋은 음식인 산수유는 신맛을

가지고 있으며 그 성질은 따뜻하다고 해요

간과 신장을 보호하여 우리 몸을 단단하게 만들어주는 효능이 있답니다


산수유의 신맛이 근육의 수축력을 높여서

방광의 탄력을 강화시켜주기 때문에

아이가 밤에 오줌을 눗는 야뇨증 현상과

출산 후 중년여성부터 발병률이 높은

요실금과.방광염을 예방해주고 치료하는데 특효라는 사실


우리 몸에서 주먹크기로 강낭콩처럼 생긴모습으로

적갈색을 띄는 신장은 콩팥이라고도 불리는데요

신장은 노폐물을 배설하는 기능 이외에도

혈압을 조절하고 비타민D를 활성화하는 등의

중요한 역할을 하는 기관입니다

그런 중요한 역할에 좋은 열매라니, 꼭 챙겨드실 필요가 있겠죠?



산수유의 가장 대표적인 효능으로는

혀약해진 신장 기능을 강화시키는 것 말고도 또 있어요

바로 남성의 성기능을 강화시킨다는 것인데


남성의 정력과 신장은

깊은 관련이 있다고 해요, 여러분 알고 계셨나요?

그래서 신장에 좋은 음식인 산수유를

꾸준히 장기섭취하면 몸이 가벼워지고

과다하게 정력을 소모하여

나타나는 요통 무기력증으로

발기부전. 조로증. 이명현상에 좋답니다



신장기능이 떨어지게 되면

배설기능이 떨어져서 몸속에 노폐물이 축적되기 쉬워요

비타민D를 활성화 시키지 못하기 때문에

호르몬에 이상이 생겨 뼈속에 칼슘까지

빠져나오게 되고 이어지는 결과로는

만성피로.고혈압.부종 등 다양한 형태로 나타나거든요


신장이 매우 손상될 경우에는

투석을 받는 방법이 있는데

투석을 하는 도중에도 여러 합병증이 발생하여

매년 12% 정도가 사망하고 있고

치료비 부담도 만만치 않을 뿐더러 ,

면역억제제를 평생동안 복용해야 살아가게됩니다

 

그러므로 신장이 나빠졌다는 자각증상을

느낄때에는 빨리 치료를 받는 것이 좋고

평소에 예방에 좋은 산수유와 같은 신장에 좋음 음식을

꾸준히 먹는것이 좋겠죠?


그럼 산수유 드시고 건강한 하루 보내셔요!




이빨, 이에 좋은 음식 / 치아 건강 / 치아에 좋은 음식

생활의팁


안녕하세요?

입추가 지났지만 여전히 날씨는 넘나 더운 것 

가을은 왜 이다지도 느리게 느리게 우리 곁으로 오고 있는 걸까요 

정말 가을이 오긴 올까요?

 

하지만 언제 오나 싶으면 또 어느샌가 와있는 게 계절이죠 

 

요즘은 더워서 식욕도 없지만, 날이 좀 선선해지고 낙엽 지는 가을이 오면

부쩍 식욕이 왕성해지지 않나요? 실은 가을은 독서의 계절이 아니라 

식욕의 계절, 혹은 미식의 계절이 아닌가 싶어요 

 

하지만 맛있는 음식을 내 마음대로 실컷 먹으려면, 

무엇 보다도 치아가 튼튼해야겠죠 

 

옛부터 치아가 건강한 것이 오복중의 하나라고 하잖아요 

그래서 오늘은 치아에 좋은 음식, 이에 좋은 음식, 이빨에 좋은 음식에 관해 

알아보도록 해요!




<치아에 좋은 음식>


아몬드

아몬드에는 비타민과 인 성분이 풍부해 치아의 애나멜을 보호하는 효과가 있으며

칼슘도 우유의 2배나 들어 있어서 치아 건강에 좋습니다.


녹차
녹차에는 폴리페놀 성분이 등어 있어서 산으로부터 치아를 보호해준답니다.
 
양파
양파에는 강력한 항박테리아 성분이 들어있어서 충치를 예방해주는 효과가 있습니다.


바나나
 
바나나 껍질 안쪽의 하얀 면에는 칼슘과 마그네슘, 망간 등 좋은 성분들이 다량 포함되어 있다고 해요 
그래서 껍질로 치아를 문질러주면 미백 효과를 보실 수 있답니다
바나나 껍질로 치아를 문지르고 난 후 이물질이 남아 있을 수 있으므로 
하신 뒤에는 꼭 물로 입을 헹궈주시는 것 잊지 마세요.




<치아에 나쁜 음식>


알코올 자체에도 당분이 들어있기때문에

술 또한 충치를 유발할 수 있습니다. 과한 음주가 몸에 나쁜 것은 알았지만

이렇게 치아 건강까지 위협할 줄은... 그런데도 왜 자꾸 마시게 되는 걸까요..


초콜렛

당분이 많은 초콜렛은 충치 및 치아변색을 유발하기도 쉽습니다.

레몬

레몬이 치아 미백에 좋기는 하지만 ​치아부식의 원인이 될 수도 있어

치아와 잇몸이 약한 사람에게는 안좋은 음식일 수 있습니다.



오늘은 이빨에 좋은 음식, 이에 좋은 음식, 치아 건강에 좋은 음식을 알아보았어요 

덤으로 치아 건강에 나쁜 음식도 함께 알아보았으니 몸에 좋은 건 일부러라도 챙겨 드시고 

나쁜 건 피하는 습관을 가져보아요!

그럼 우리 모두 건치를 갖는 그 날까지, 안녀엉!



비올 때 듣는 노래

생활의팁


비가 내리면 엄청나게 큰 통유리가 있는 까페에서 

시원한 커피를 마시면서 비오는 구경도 하고 

가끔 빗소리도 듣고, 또 책도 보고 하는 게 제일 좋은 

시간 보내기가 아닐까 싶어요.

 

아니면 비가 엄청 많이 내릴 때면 아예 작정하고 

비를 맞는 것도 재미있죠, 물론 바로 따뜻한 물로 

샤워를 하셔야 감기를 예방할 수 있단 사실!

 

제가 제일 즐거웠던 기억은 비가 엄청 내리던 날 

친구랑 같이 자전거를 타고 돌아다녔던 일이에요 

비가 엄청 내리는데, 자전거를 타고 돌아다니니까 

엄청 시원하고 신나고 자유로운 기분이 들더라고요

 

빨리 달리면 비가 마치 총알처럼 박혀들어 따끔 거리고 

아프기도 하지만..

다들 비와 관련된 재미난 기억들 있으시죠?

오늘은 비가 올 때 듣기 좋은 노래를 함께 감상해보아요



김예림 - Rain

슈스케로 데뷔한 '김예림' 의 Rain 이라는 곡이에요 

목소리가 워낙 매력적이라서 저는 종종 찾아 듣는데요 

특히 이 rain 이라는 곡은 정말 비올 때 들으면 좋더라고요 


정키 - 진심

어떻게 보면 딱히 비, 와는 상관이 없을 수도 있지만

비 오는 날 잔잔하게 듣기 좋을 것 같아서 추천해보아요




브라운아이드소울 - My everything


명곡은 시간이 오래 지난 뒤 들어도 하나도 촌스럽거나 어색하지 않은 듯!


Adele - Someone Like You

아델 목소리는 비 오는 날 들으면 더더더 좋은 듯

물론 그냥 들어도 그냥 좋지만..




에픽하이 - 우산


비올 때 라디오 틀면 정말 어김없이 나오는 곡인 거 같아요 

가사도 그렇고, 노래의 분위기도 

비오는 날과 너무 잘 어울리죠 


헤어진 연인이 절절하게 떠오르는 듯한 가사들

어쩜 저런 가사를 썼을까요?

함께 비 맞아 줄 그대는 이제 없다는 말이, 

아마도 실연 하신 분들, 그래서 마음이 멜랑꼴리한 분들에겐 

더 더욱 와닿을 듯!



오늘은 비오는 날 듣기 좋은 노래를 골라보았어요 

아무래도 비가 오면 센치해져서 그런 노래들 위주로 듣게 되는 것 같아요 

요즘 너무 더워서 잠못 드는 날들의 연속인데 

얼른 시원한 비가 내려서 더위가 좀 한풀 죽었으면 좋겠네요 


그럼 안녕!




신세계 면세점 영업시간 / 서울 시내 면세점 / 인천공항 면세점

생활의팁



해외여행의 백미는 

뭐니뭐니해도 면세점 들리기가 아닐까요 

 

가끔 애인이나 부모님이 해외 나가시면 

저는 꼭 친절하고 상냥하게 쪽지에 혹은 카톡으로 

제가 원하는 목록을 고이 적어 보내드린답니다

 

아무래도 국내에서 그냥 구입하기엔 비싼 물건들을 

면세점을 이용하면 꽤나 싼 가격에 가질 수 있으니 

정말 좋은 기회가 아닐까 싶어요 

 

하다못해 제주도를 가더라도 저는 꼭 면세점을 들려요 

매장이 좀 작으면 어때요 

 

그래도 그 안에 잘 보면 내게 필요한, 혹은 필요 할 

물건들이 숨어있기 마련입니다 

물론 지갑은 점점 얇아지겠지만...

 

오늘은 신세계 면세점 영업시간, 서울 시내 면세점 영업시간,

인천공항 면세점 영업시간에 대해 알아보기로 해요!



가장 많은 면세점을 보유한 인천공항 면세점의 영업시간은 어떻게 될까요?


오전 6시 30분 - 저녁 9시 30분


신세계, 롯데, 신라 등 가장 많은 면세점이 있는데요 

보통 통상적으로는 오전 6시 30분 부터 저녁 9시 30분까지 영업한답니다

그러나 매장별로, 브랜드별로 몇몇의 면세점은 운영시간이 조금씩 차이가 있으니

꼭 사야되는 물건이 있다면 미리 확인해보는 센스!

아... 저도 갑자기 인천공항으로 떠나고 싶네요 

면세점도 들리고, 여행도 가고, 공항에 가본지 너무나 오래된 듯... 슬프당



그럼 이번엔 인천공항 면세점 말고 

서울 시내의 면세점들에 대해 알아볼까요?

꼭 공항에 있는 면세점이 아니더라도 찾아보면

서울 시내에도 다양한 면세점들이 있답니다!



서울 시내 면세점 영업시간


롯데면세점 소공점 영업시간 오전 9시 30분 - 저녁 9시


롯데면세점 코엑스점 영업시간 오전 10시 - 저녁 9시


신라면세점 서울점 영업시간 오전 9시 30분 - 저녁 9시


신라아이파크면세점 아이파크점 영업시간 오전 9시 30분 - 저녁 9시


신세계면세점 명동점 영업시간 오전 9시 - 저녁 9시


갤러리아 면세점 63 영업시간 오전 9시 - 저녁 8시 30분


두타면세점 두타점 영업시간 월-토 오전 10시 30분 - 새벽 2시 / 일 오전 10시 30분 - 새벽 12시


동화면세점 광화문점 영업시간 오전 9시 30분 - 저녁 8시 30분


동화면세점 외교관면세점 영업시간 오전 10시 - 저녁 8시



오늘은 여러 면세점들의 영업시간을 알아보았어요 

어때요, 좋은 생활 속 꿀팁이 되셨나요 

부디 유익한 포스팅이 되었길 바라며 

이제 면세점 가실 일이 있다면 오늘의 포스팅을 참고해서 

헛걸음 하는 일이 없기를 바라요!




소화가 안될 때 / 속이 더부룩 할 때 / 소화불량 / 매실청 / 지압

생활의팁


맛있는 걸 너무 많이 먹어 과식한 날, 

혹은 급하게 먹어서 체한 것 같은 날, 

종종 그런 날이 있죠 

소화가 안 되는 것 같고 속이 더부룩할 때,

이런 날은 어떻게 해야 좋을까요?

 

오늘은 소화가 안될 때, 속이 더부룩 할 때, 소화불량에 걸렸을 때 

할 수 있는 해결책에 대해 함께 알아보아요 

 

옛부터 어른들이 밥 먹을 땐 밥만 먹어라, 꼭꼭 천천히 오래 씹어라, 

뭐 이런 말씀들을 많이 하셨는데..

 

아! 그리고 천천히 오래 씹어먹을수록 비만 예방에도 좋다고해요 

오늘은 소화불량을 해결하는 다양한 방법들을 소개할게요




지압하기


아마도 속이 더부룩하고 소화가 잘 안될 때 하는 가장 손쉬운 방법이 아닐까해요

가장 간단한 방법이기 때문에 바로 해보시면 좋을 것 같네요 

일단 검지와 엄지 사이에 근육 부분을 꾸욱 눌러줍니다 

이러한 동작을 약 30회 정도 반복해주도록 해요 

이 부분을 눌러서 아프면 체한거라고, 어렸을 때 할머니가 속이 더부룩하다고 하면

계속 눌러줬던 기억이 나요. 이렇게 지압을 해주면 소화에 도움이 된다고 하네요.

(위의 사진에 나온 위치를 눌러주시면 된답니다)




음식 신경써서 먹기


아마 가장 중요한 거겠죠. 소화가 안될 때는 소화 시킨다고 다른 음식을 먹게 되는

경우가 있는데, 이럴 때일수록 먹는 건 최대한 신경써서 먹어야 하므로, 아래와 같은

음식은 피하시는게 좋아요.

바로 매운 음식, 짜고 자극적인 음식, 술과 커피! 속이 더부룩하고 소화가 안될 때는

이런 음식들은 꼭 피하도록 하세요. 오히려 더 나쁘게 만든답니다.



매실차 마시기


매실청을 따뜻한 물에 타서 먹는 게 가장 좋아요. 

하지만 매실청이 없는 집도 있죠? 그럴 땐 편의점에서 많이 파는 매실 음료라도 

드셔보시는 걸 추천 합니다.

매실의 경우에는 소화액을 분비시켜주어 소화가 잘 되도록 도와준다고 해요.

따끈하게 드시는 게 느낌상 더 좋긴 한데, 마땅치 않은 경우엔 매실 음료라도 

좋다고 하니, 꼭 챙겨드세요!



오늘 배운 다양한 방법으로 우리 모두 소화불량을 물리쳐보아요! 안녕!




한라봉 효능 / 한라봉 감귤 차이 / 천혜향

생활의팁


혼저옵서예! 

안녕 여러분? 요새 제주도로 여름 휴가 가시는 분들 많죠?

제주도 하면 감귤이 유명하죠 

오죽하면 감귤 초콜렛도 있겠어요 

 

하지만 요즘의 대세는 한라봉이라고 해요 

한라봉! 제주 한라산에서 이름을 따왔나봐요

 

한라봉은 감귤보다는 맛과 향, 품질 모든면에 있어서 월등한 차이를 보인다고 해요.

그로인해서 상대적으로 고급과일로 취급이 되는데요.

또한 영약학적 가치는 감귤보단느 한수 위라고 합니다. 

 

그럼 이 한라봉의 효능에 대해 알아볼까요?


<한라봉의 효능, 그것이 알고싶다>


1. 피부 미용

한라봉에는 비타민c 가 풍부하게 들어 있어 피부미용에 아주 좋습니다.

피부를 매끄럽게 해주는 데 아주 좋다는 사실!


2. 감기 예방

한라봉의 효능은 피부와 체내 점막을 튼튼하게 하여 감기 예방에 효과가 있답니다.

껍질은 감기로 인한 붓기에도 효능이 좋아 한의학에선 약재처럼  사용되기도 한다고 해요.


3. 빈혈 예방

어지러움증이 있을때에도 한라봉의 효능이 좋다고 해요

한라봉에 다량 함유되어 있는 비타민c가 철분의 흡수를 도와 빈혈예방이나 치료에 도움을 준다네요.


4. 동맥경화 예방

한라봉은 동맥경화 예방에도 좋습니다.

한라봉에 들어있는 비타민P는 모세혈관의 투과성의 증가를 막아주는 성분으로 동맥경화나  고혈압등의 성인병을 예방하여 준다고 합니다


5. 시력 보호 

시력 저하에도 역시 한라봉이 좋답니다. 

이는 한라봉에 함유되어 있는 비타민 A가 눈의 피로를 줄여주고 눈을 맑게 해주는 효과가 있기 때문이라네요.



이렇게 효능이 많은 한라봉!

그런 한라봉에도 종류가 있다는 사실을 아세요?


레드향

일본에서 육성된 품종으로 한라봉과 감귤을 교배해 만든 독특한 감귤입니다.

일반 귤보다 2~3배 큰 몸집에 다소 투박하게 생겼는데 껍질이 다른 감귤에 비해 붉은 빛이 돌아 레드향이라 불려요.

울퉁불퉁한 모양으로 알맹이가 굵어 식감이 좋고 보통 감귤에 비해 당도가 높으며, 한겨울부터 봄까지 만날 수 있어요.



천혜향

오렌지와 귤을 교배시킨 것으로 신맛이 적고 단맛이 강하며 과즙이 풍부하여 제주사람들 이 가장 아끼는 감귤류 중의 하나로

그 향이 하늘에서 내린 듯 하고 천리를 간다고 해 천혜향이라 불리우며, 3월부터 5월초까지 생산 돼요.



황금향

초겨울부터 봄이 오기 전까지 맛볼 수 있는 신품종의 감귤로 껍질이 얇고 과육이 부드러우며 매우 달콤한 맛이 특징입니다. 

한라봉과 천혜향을 교배시킨 종으로 독특한 향기를 가지고 있으며 알갱이가 통통한 것이 특징이랍니다.




오늘은 한라봉 효능, 한라봉 종류에 관해 알아보았어요

그냥 맛만 좋은 과일인 줄 알았더니 이렇게 몸에도 좋다니, 

이제는 감귤도 좋지만 한라봉도 많이 드셔보세요!

그럼 안녕!


하체 비만의 원인 / 잘못된 자세

생활의팁


안녕하세요? 노출의 계절 여름이 왔어요 

비키니를 비롯해서 핫팬츠, 미니스커트까지 

이럴 때일 수록 날씬한 몸매가 여자들의 간절한 워너비가 아닐까요?

길거리를 다녀봐도 요새는 어찌나 쭉쭉빵빵한 미녀들이 많은지...

 

여름이 돌아오면서 하체비만이신 분들은 더더욱 고민에 빠지실 것 같은데요

특히 상체는 말랐지만 하체가 붓고 쉽게 살이 찌는 체질이라면

오늘의 포스팅을 주의 깊게 정독하시길 바라요!

 

오늘은 하체비만의 원인 하체비만 개선법에 대해 알아보려고 해요 

이제 남의 몸매를 부러워만 하지 마시고 

우리도 자신있게 노출의 계절에 당당한 옷차림을 가지도록 

속절 없이 부은 하체와 안녕하는 법을 공유해보아요!



하체비만의 원인은 뭘까?


여성호르몬의 영향으로 하체비만은 여성에게 주로 나타난다고 해요.

특유의 굴곡진 몸매를 만들어주는 여성호르몬이 증가하게 되면

지방세포를 늘려서 이에 따라 엉덩이, 허벅지 등 하체에 많이 쌓이게 된다고 하네요.

또한 날씬했던 여성이라도 출산 후 하체비만형이 될 수 있다고 해요.

벌어진 골반이 쉽게 회복되지 않고 신진대사가 원활하게 이루어지지 않아

하체에 지방이 계속 쌓이게 된다고 하니, 여자는 여러모로 피곤하네요.



또한 변비일 경우 노폐물을 옮기는 림프액의 통로인 림프절이 있는 서혜부를 압박해서

수분이 고여 다리가 비대해지는 원인이 되기도 한다네요.

하체비만은 하체 혈액과 림프 순환이 원활하지 않은 상태이기 때문에 

자극적인 음식을 섭취하는 것도 소화기관에 무리를 주어 악영향을 줄 수 있다고 해요.

다리를 꼬고 앉는 자세, 운동 부족 또한 하체비만의 원인이 될 수 있다는 사실!




하체비만을 개선하려면?


먼저 끼니를 거르지 않고 자극적인 음식을 피하는 습관을 기르는 것이 좋아요

유산균 등을 섭취하여 장 운동을 활성화 시키는 것도 한 방법이겠죠 

또한 스키니 진 등은 하체 순환을 방해하기 때문에 압박이 너무 심한 옷은 피하는 것이 좋아요 

하체 비만은 장 운동과 밀접한 관련이 있으므로 장 운동을 도와주는 식습관과 운동을 병행하는 것이 

도움이 된다고 합니다



오늘은 하체비만의 원인! 하체비만 탈출법에 대해 알아보았어요

균형잡힌 식생활과 적당한 운동! 그리고 올바른 자세가 하체비만 탈출의 기본이라는 사실

잊지 말고 꼭 실천하도록 해요, 그럼 안녕!




롯데백화점 영업시간 / 롯데백화점 휴무일 / 롯데시네마

생활의팁

백화점은 주로 어디 가세요?

저는 바로 집 앞에 롯데백화점이 있어서 

백화점 쇼핑을 할 땐 롯데로 가는 편이에요 

 

그리고 백화점 안에 롯데 시네마 까지 자리해 있어서 

언제든 손쉽게 영화를 관람하고 쇼핑을 하기 좋답니다 

이럴 땐 각종 편의 시설이 가까운 곳에 거주하는 게 

정말 좋은 것 같긴 해요 

 

저는 특히 백화점 1층이 좋아요 

은은하게 나는 화장품 냄새들과 함께 

빈틈없이 단장한 언니들이 즐비한 화장품 코너 

그리고 향수 코너를 돌다보면 

삶이 늘 이렇게 여유롭고 달큰하다면 얼마나 좋을까 

상상해보곤 한답니다 


오늘은 그래서 롯데 백화점 영업시간 롯데 백화점 휴무일에 대해 

알아보도록 해요, 귀한 걸음 헛걸음으로 끝나지 않도록!



우선 롯데백화점 휴무일과 영업시간을 알기 위해서는

롯데백화점 홈페이지에 접속해야겠죠?

포털사이트 검색창에 롯데백화점을 검색하여 위 공식 홈페이지에 접속합니다

네이버나 각종 포털에 롯데백화점을 치면 

원하시는 영업점이 바로 뜨고 

옆에 전화번호와 영업시간까지 자세히 나온답니다


하지만 요일별로, 혹은 시즌에 따라 

영업시간이 단축 되거나 연장되는 경우가 많아요 

특히 세일시즌이라던지 주말 같은 경우는 연장 근무를 할 때도 있으니 

정확한 시간을 알기 위해서는 

롯데백화점 홈페이지에서 각 영업점 별 시간을 미리 체크하시는게 훨씬 확실하겠죠?


롯데백화점 에비뉴엘의 경우

통상적인 영업시간은 오전 10시 30분 부터 저녁 8시 까지로 나오네요 

하지만 연장 영업을 할 경우는 8시 30분까지 라고 해요




보통은 오전 10시 30분 부터 저녁 8시까지 영업한다고 합니다


휴무일 같은 경우에는 월별로, 지점별로 

차이가 있으니 

본인이 방문하시려는 지점의 휴무일을 미리 체크하셔야 

안전하겠네요!



그리고 롯데 백화점 내에 있는 롯데시네마의 경우

백화점 영업종료 시간과는 상관 없이 

늦게까지 운영된답니다 

저희 동네 롯데시네마 같은 경우에는 새벽 2,3시 까지 

심야상영을 하는 경우도 있어 영화가 보고 싶을 때는 언제든 

방문하기 좋더라고요



오늘은 롯데백화점 영업시간 롯데백화점 휴무일에 대해 알아보았어요


미리 홈페이지나 검색을 통해서 

혹은 지점별 대표번호로 전화하셔서 

영업시간과 휴무일을 체크하면 좋겠죠?

그럼 안녕!




Rio 2016 / 리우 올림픽 / 앱 추천

APPS


요즘같이 열대야가 계속 되는 무더운 여름밤

이럴 때는 선풍기를 아무리 틀어도 잠들기 쉽지 않죠

그 뿐인가요?

 

누진세 폭탄에 떠는 서민들은 맘 놓고 에어컨도 키기 

힘든 슬픈 현실.. 도대체 누진세 때문에 이렇게 욕을 

얻어먹으면서도 왜 정책을 바꿀 생각을 안하는 거죠?

한전과 국회의원들은 뭐하는 겁니까? 끄앙!

 

너무 덥단 말이에요 ㅠㅠㅠ 저는 매일 밤 까페로 피신을 나오지만

그나마도 손님 적을 땐 에어컨도 잘 안틀어줌 너무 슬픔

그래서 오늘은 이렇게 잠들기 힘든 밤, 우리에게 작은 위안이 

되어주는 리우 올림픽을 더 손쉽게 알아볼 수 있는 어플을 

소개해볼까요!

 

다들 올림픽이나 스포츠에 관심 많으신가요?

밤늦게 중계해서 경기를 보기가 힘드시다고요?

 

걱정마세요, 리우 올림픽의 다양한 소식을 한눈에 보기 쉽게 

정리해주는 어플이 있답니다!



리우 올림픽 공식 앱인 Rio 2016으로 

지구촌 축제인 올림픽의 짜릿한 순간을 경험해 보세요.

한국어, 포르투갈어, 영어, 스페인어, 프랑스어, 중국어(관화), 일본어 지원 기능까지

있다니 그야말로 글로벌한 어플이네요!

외국인 친구들과도 사이좋게 이 어플로 올림픽 소식을 볼 수 있겠어요


리우 올림픽 공식 앱은 Rio 2016!!



아무래도 브라질에서 열리고 있는 올림픽이라 

중계시간 맞추기가 정말 쉽지 않죠?

이럴 때 스마트한 현대인은 어플을 이용할 줄 알아야 합니다


새로운 버전의 Rio 2016 앱에서는 올림픽 일정 및 결과는 물론, 

메달 집계, 스포츠 경기, 출전 선수 및 팀, 경기장 안내, 지도 및 공식 관람 가이드 등 

최신 정보를 확인할 수 있단 사실!



Rio 2016은 올림픽 팬에게 더할 나위 없이 유용한 앱인데요

리우데자네이루 현지에서 올림픽을 즐기는 분들을 위해 Rio 2016 앱에서는 

올림픽을 알차게 즐길 수 있도록 상세한 관람 가이드를 마련했습니다. 

뿐만 아니라 매력 넘치는 도시, 리우에서 실속 있게 활용할 수 있는 

유용한 팁도 제공해 드립니다.


아무래도 브라질에서 올림픽이 열린다고 했을 때 부터

치안 때문에 걱정하셨던 분들 많으셨을 거예요

안타깝게도 올림픽 시즌인 지금도, 종종 치안 관련한 

사건 사고 소식들이 들려오고 있는데요 

제발 우리 대표팀 선수들과 관계자들, 응원하러 가신 모든 분들이 

무사 귀환 하셨으면 좋겠네요 


혹시 지금 브라질에서 올림픽을 맘껏 즐기시는 분들이 있다면 

요 기특하고 영특한 리우 앱으로 관람 팁을 얻으시는 것도 좋을 것 같아요 

어떤 곳에 어떤 핫 플레이스가 있는지, 

그리고 너무 위험한 곳은 아닌지, 매력 넘치는 도시에서 

안전하고 즐겁게 관광할 수 있도록 Rio 2016이 도와드릴 거에요






세계 각지에서 올림픽 소식을 기다리는 팬들을 위해서는 

각 종목별 경기 결과와 실시간 메달 순위 제공은 물론, 

명승부의 순간을 담은 감동적인 사진과 

리우 전역에서 펼쳐지는 각종 행사 사진도 아낌없이 게시할 예정이라고 하네요

멀리 브라질까지 가지 않고 내 방안에서도 손쉽게 생생한 올림픽의 현장을 엿볼 수 있다니!


요번에 수영 경기 때는 박태환 선수가 아쉽게도 

성적이 부진해서 본선 진출을 하지 못 했죠 

약물 파동 때문에 정말 다사다난한 일들을 겪고 

우여곡절 끝에 출전하게 되었는데..

경기가 끝나고 취재진 앞에 서자 마자 죄송합니다, 로 시작하는

인터뷰를 듣고 있자니 뭔가 씁쓸하더라고요 

그리고 본인이야 말로 가장 속상할텐데 '죄송합니다' 라고 

고개를 숙이는 마음이 오죽 할까 싶어서.

아무튼 여러모로 안타깝습니다


그래도 아직 올림픽이 다 끝난 건 아니니 남은 선수들을 선전을 위해 

열심히 응원해보아요! 바로 Rio 2016과 함께!




지금 바로 2016 리우 올림픽 및 장애인 올림픽 공식 앱을 다운로드해 

손안에서 최신 리우 올림픽 정보를 가장 빨리 만나 보세요.


그럼 오늘은 열대야를 식혀 줄 올림픽 관련 어플!

Rio 2016 에 대해 알아보았어요 



표고버섯의 효능 / 뼈에 좋은 음식 / 버섯 요리

생활의팁


버섯 좋아하세요?

라고 첫 문장을 시작한다는 것은 

오늘은 버섯에 관한 이야기를 하겠다는 말이라고 볼 수 있죠 

 

맞아요, 오늘은 버섯 중의 버섯, 값싸고 맛좋은 표고버섯의 효능의 대해

알아보려고 해요. 왜 하필 표고버섯이냐고요?

 

물론 양송이버섯, 느타리버섯, 팽이버섯, 목이버섯 등등 버섯의 

종류는 무궁무진하죠 

 

하지만 표고버섯만큼 값싸고!!! (이게 가장 중요합니다)

다루기 쉽고 보관도 쉽고 쓸모도 많은 버섯이 있을까요?

 

오늘은 우리 모두 표고버섯의 효능에 대해 알아보기로 해요 

알고 먹으면 더 좋지 않겠어요? 아는 것이 힘이란 말도 있잖아요 



<표고버섯의 효능>

 

포고버섯에는 비타민 D가 풍부하답니다.

비타민 D는 장내에서 칼슘 흡수를 돕고

신장에서 칼슘 재흡수를 촉진하는 역할을 하는데요

 

한국인의 영양소 섭취 기준에 따르면

우리나라 국민의 칼슘과 비타민D의

섭취가 매우 부족한 것으로 나타났다고 해요

그러니까 비타민D가 풍부한 표고버섯을 먹는 게 좋겠죠?


표고버섯은 위에서도 언급햇듯이 비타민D가

많기때문에 하루에 성인기준 2~3개 정도를

먹어야만 기준치를 충족하는거라는데요

생 표고버섯에는 효능이 별로 없다는 사실!

때문에 반드시 햇볕에 말린 표고버섯을 먹는것이 도움이 된답니다.

말린 표고버섯이 일반 표고버섯에 비해 비타민D 함량이 16배나 많다고 합니다.

또한 표고버섯은 참기름에 찍어 먹는것이 좋아요.



표고버섯은 면역력을 높여주고 콜레스테롤 수치를 내려주는 효능도 있어요.

그리고 혈압을 낮춰주는 효능까지! 

그야말로 건강에 몹시 좋은 버섯이 아닐까 싶어요.

또한 항암 효과도 있는것으로 알려져 있으며

소화불량에도 도움을 주고 피로회복에도 좋답니다.

요통개선은 물론 어린이의 성장발육에서 좋다는

표고버섯 요즘은 마트에서 많이 볼 수 있는데요

겨울철 햇볕을 많이 보지못해 비타민 D가 부족하시분이나 뼈가 약하신분들이

많이 드시면 좋겠습니다



오늘은 이렇게 다양한 효능을 가진

건강에 좋은 표고버섯에 대해 알아보았어요 

표고버섯은 말리면 보관도 싶고 각종 국물 요리에 육수를 내기도 좋고 

볶아 먹어도 맛이 있고, 그 밖에도 아주아주 다양한 요리법이 있으니

오늘 마트에 가서 표고버섯을 사보는 건 어떨까요?