쵸파

소화가 안될 때 / 속이 더부룩 할 때 / 소화불량 / 매실청 / 지압

생활의팁


맛있는 걸 너무 많이 먹어 과식한 날, 

혹은 급하게 먹어서 체한 것 같은 날, 

종종 그런 날이 있죠 

소화가 안 되는 것 같고 속이 더부룩할 때,

이런 날은 어떻게 해야 좋을까요?

 

오늘은 소화가 안될 때, 속이 더부룩 할 때, 소화불량에 걸렸을 때 

할 수 있는 해결책에 대해 함께 알아보아요 

 

옛부터 어른들이 밥 먹을 땐 밥만 먹어라, 꼭꼭 천천히 오래 씹어라, 

뭐 이런 말씀들을 많이 하셨는데..

 

아! 그리고 천천히 오래 씹어먹을수록 비만 예방에도 좋다고해요 

오늘은 소화불량을 해결하는 다양한 방법들을 소개할게요




지압하기


아마도 속이 더부룩하고 소화가 잘 안될 때 하는 가장 손쉬운 방법이 아닐까해요

가장 간단한 방법이기 때문에 바로 해보시면 좋을 것 같네요 

일단 검지와 엄지 사이에 근육 부분을 꾸욱 눌러줍니다 

이러한 동작을 약 30회 정도 반복해주도록 해요 

이 부분을 눌러서 아프면 체한거라고, 어렸을 때 할머니가 속이 더부룩하다고 하면

계속 눌러줬던 기억이 나요. 이렇게 지압을 해주면 소화에 도움이 된다고 하네요.

(위의 사진에 나온 위치를 눌러주시면 된답니다)




음식 신경써서 먹기


아마 가장 중요한 거겠죠. 소화가 안될 때는 소화 시킨다고 다른 음식을 먹게 되는

경우가 있는데, 이럴 때일수록 먹는 건 최대한 신경써서 먹어야 하므로, 아래와 같은

음식은 피하시는게 좋아요.

바로 매운 음식, 짜고 자극적인 음식, 술과 커피! 속이 더부룩하고 소화가 안될 때는

이런 음식들은 꼭 피하도록 하세요. 오히려 더 나쁘게 만든답니다.



매실차 마시기


매실청을 따뜻한 물에 타서 먹는 게 가장 좋아요. 

하지만 매실청이 없는 집도 있죠? 그럴 땐 편의점에서 많이 파는 매실 음료라도 

드셔보시는 걸 추천 합니다.

매실의 경우에는 소화액을 분비시켜주어 소화가 잘 되도록 도와준다고 해요.

따끈하게 드시는 게 느낌상 더 좋긴 한데, 마땅치 않은 경우엔 매실 음료라도 

좋다고 하니, 꼭 챙겨드세요!



오늘 배운 다양한 방법으로 우리 모두 소화불량을 물리쳐보아요! 안녕!