쵸파

이빨, 이에 좋은 음식 / 치아 건강 / 치아에 좋은 음식

생활의팁


안녕하세요?

입추가 지났지만 여전히 날씨는 넘나 더운 것 

가을은 왜 이다지도 느리게 느리게 우리 곁으로 오고 있는 걸까요 

정말 가을이 오긴 올까요?

 

하지만 언제 오나 싶으면 또 어느샌가 와있는 게 계절이죠 

 

요즘은 더워서 식욕도 없지만, 날이 좀 선선해지고 낙엽 지는 가을이 오면

부쩍 식욕이 왕성해지지 않나요? 실은 가을은 독서의 계절이 아니라 

식욕의 계절, 혹은 미식의 계절이 아닌가 싶어요 

 

하지만 맛있는 음식을 내 마음대로 실컷 먹으려면, 

무엇 보다도 치아가 튼튼해야겠죠 

 

옛부터 치아가 건강한 것이 오복중의 하나라고 하잖아요 

그래서 오늘은 치아에 좋은 음식, 이에 좋은 음식, 이빨에 좋은 음식에 관해 

알아보도록 해요!




<치아에 좋은 음식>


아몬드

아몬드에는 비타민과 인 성분이 풍부해 치아의 애나멜을 보호하는 효과가 있으며

칼슘도 우유의 2배나 들어 있어서 치아 건강에 좋습니다.


녹차
녹차에는 폴리페놀 성분이 등어 있어서 산으로부터 치아를 보호해준답니다.
 
양파
양파에는 강력한 항박테리아 성분이 들어있어서 충치를 예방해주는 효과가 있습니다.


바나나
 
바나나 껍질 안쪽의 하얀 면에는 칼슘과 마그네슘, 망간 등 좋은 성분들이 다량 포함되어 있다고 해요 
그래서 껍질로 치아를 문질러주면 미백 효과를 보실 수 있답니다
바나나 껍질로 치아를 문지르고 난 후 이물질이 남아 있을 수 있으므로 
하신 뒤에는 꼭 물로 입을 헹궈주시는 것 잊지 마세요.




<치아에 나쁜 음식>


알코올 자체에도 당분이 들어있기때문에

술 또한 충치를 유발할 수 있습니다. 과한 음주가 몸에 나쁜 것은 알았지만

이렇게 치아 건강까지 위협할 줄은... 그런데도 왜 자꾸 마시게 되는 걸까요..


초콜렛

당분이 많은 초콜렛은 충치 및 치아변색을 유발하기도 쉽습니다.

레몬

레몬이 치아 미백에 좋기는 하지만 ​치아부식의 원인이 될 수도 있어

치아와 잇몸이 약한 사람에게는 안좋은 음식일 수 있습니다.



오늘은 이빨에 좋은 음식, 이에 좋은 음식, 치아 건강에 좋은 음식을 알아보았어요 

덤으로 치아 건강에 나쁜 음식도 함께 알아보았으니 몸에 좋은 건 일부러라도 챙겨 드시고 

나쁜 건 피하는 습관을 가져보아요!

그럼 우리 모두 건치를 갖는 그 날까지, 안녀엉!